口腔内の健康チェック…あなたのお口は大丈夫？

こんにちは！
歯科衛生士の田村です。

今日は最近話題のスメハラについて。
（スメルハラスメントの略称です）

お家でできるケアやチェック方法も
この記事にまとめておきます。

この時期、歯科医院に行かれる方の懸念の声を
お聞きすることが多々あります。

ストレスがかかりやすい今の時期
思わぬ不調がでてくるものです。

家から出ることが不安な方
歯科医院やケアに来られない方
この記事をよく読み
お家で必ず実行してください！

スメルハラスメント

スメハラってご存知ですか？
私も最近知りました。

そしたら、「スメルハラスメント」のことでした。
”　ニオイによって周囲の人に不快な思いをさせる　”

ひどい話ですよね、、、この張本人がです。
でもこれって身近にありませんか？

歯周病のニオイなんて強烈です。
煙草・コーヒー・酒・加齢臭なんかと
混ざると本当にひどいです。

分かりやすくて腐敗させた生ゴミ。

でも、言いづらいですよね。
私も仕事じゃないと言えません。
だから本人気づかないんですよね。
そしたら改善しませんよね。

歯周病って成人の８割がかかっています。
気付いていないだけかもしれません。

ご自分のお口の健康を
ご自分で知る必要があります。

口腔内　健康チェック方法

①唾液はちゃんと出ているか
②食いしばり・歯軋りはしていないか
③歯茎の状態は健康か

この３つでいこうと思います。

唾液はちゃんとでているか

・こめかみの下
・エラの裏
・顎下（下の裏側）
ここを指で優しくマッサージ

梅干しやレモンを思い出してみてください。
唾液が出やすくなります。

これ、すごく大切です。
唾液がないと食べるのも喋るのもできない。
なんなら殺菌作用・自浄作用もないので
汚れは溜まり続け、粘膜は炎症を起こします。

食いしばり・歯軋りはしていないか

①ベーッと舌を出してみてください。
このとき確認するのは
・舌の側面が凸凹していないか
・歯型がついていないか

②口を大きく開けて頬の内側を見てください。
このとき確認するのが
・白い筋が入っていないか
・血豆はできていないか
・口を開けた時、顎に痛みはないか

これらの確認ポイントが１つでも当てはまる場合
「　食いしばり・歯軋り　」をしている可能性があります。

癖になり、常に歯に力がかかっていると
むし歯ではないのに歯に痛みが出たり
（場合によってはあちこち痛くなる）
歯がしみやすくなったり…

神経の治療をしている歯は割れやすくなり
抜歯になることも。

意識して歯と歯がぶつからないように
してみてください。

基本、口を閉じていてもお口の中で歯と歯は
ぶつかっていない状態です。

歯と歯の間に少し隙間があり
舌が前歯の裏側にあるのが正常です。

歯茎は健康な状態か

①お口をイーの形にして歯茎を見てください。
・歯茎が赤い
・血が滲んでいる
・歯と歯茎の境目に白い苔みたいな汚れが付いている
・黄色or黒い歯石がついている

②フロスをしっかり入るところまで通してみてください。
・フロスに血が付かないか
・フロスを通したところから出血しないか

これも１つでも当てはまった場合
歯肉炎・歯周病の疑いがあります。

歯茎からの出血は
菌が多いところ＝炎症を起こしているところ
と、いうことになります。

汚れ・菌が多いと口臭の原因にも。
「スメハラ」ですね。これ。

スメハラと言われる中高年男性
今すぐフロスを通してチェックしてください。

歯茎の炎症等は、中高年男性だけでなく
若い女性にもありえます。
ただ、中高年男性に多いということです。

まとめ

ブログになると自分の意見・思いを
つらつらと書けるので少々威圧的になりがちですが
事実であり、自覚を持っていただくには大切なことです。

口腔内の健康を守るために、まず大切なのは
ご自分の口腔内の状態を知ること。

ケアができているところ・できていないところ
気をつけなきゃいけないところを知ることです。

この時期、ご自分の健康と向き合う機会が
増えているかと思います。

「口から老いて、口から死ぬ」
とも言われるほど口腔内は健康の入り口です。

この記事を最後まで読んでくださった方
「口から健康に」なりましょう。

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