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口腔内の健康チェック…あなたのお口は大丈夫?

こんにちは!
歯科衛生士の田村です。

今日は最近話題のスメハラについて。
(スメルハラスメントの略称です)

お家でできるケアやチェック方法も
この記事にまとめておきます。

この時期、歯科医院に行かれる方の懸念の声を
お聞きすることが多々あります。

ストレスがかかりやすい今の時期
思わぬ不調がでてくるものです。

家から出ることが不安な方
歯科医院やケアに来られない方
この記事をよく読み
お家で必ず実行してください!

スメルハラスメント

スメハラってご存知ですか?
私も最近知りました。

そしたら、「スメルハラスメント」のことでした。
” ニオイによって周囲の人に不快な思いをさせる ”

ひどい話ですよね、、、この張本人がです。
でもこれって身近にありませんか?

歯周病のニオイなんて強烈です。
煙草・コーヒー・酒・加齢臭なんかと
混ざると本当にひどいです。

分かりやすくて腐敗させた生ゴミ。

でも、言いづらいですよね。
私も仕事じゃないと言えません。
だから本人気づかないんですよね。
そしたら改善しませんよね。

歯周病って成人の8割がかかっています。
気付いていないだけかもしれません。

ご自分のお口の健康を
ご自分で知る必要があります。

 

 

口腔内 健康チェック方法

①唾液はちゃんと出ているか
②食いしばり・歯軋りはしていないか
③歯茎の状態は健康か

この3つでいこうと思います。

唾液はちゃんとでているか

・こめかみの下
・エラの裏
・顎下(下の裏側)
ここを指で優しくマッサージ

梅干しやレモンを思い出してみてください。
唾液が出やすくなります。

これ、すごく大切です。
唾液がないと食べるのも喋るのもできない。
なんなら殺菌作用・自浄作用もないので
汚れは溜まり続け、粘膜は炎症を起こします。

食いしばり・歯軋りはしていないか

①ベーッと舌を出してみてください。
このとき確認するのは
・舌の側面が凸凹していないか
・歯型がついていないか

②口を大きく開けて頬の内側を見てください。
このとき確認するのが
・白い筋が入っていないか
・血豆はできていないか
・口を開けた時、顎に痛みはないか

これらの確認ポイントが1つでも当てはまる場合
「 食いしばり・歯軋り 」をしている可能性があります。

癖になり、常に歯に力がかかっていると
むし歯ではないのに歯に痛みが出たり
(場合によってはあちこち痛くなる)
歯がしみやすくなったり…

神経の治療をしている歯は割れやすくなり
抜歯になることも。

意識して歯と歯がぶつからないように
してみてください。

基本、口を閉じていてもお口の中で歯と歯は
ぶつかっていない状態です。

歯と歯の間に少し隙間があり
舌が前歯の裏側にあるのが正常です。

歯茎は健康な状態か

①お口をイーの形にして歯茎を見てください。
・歯茎が赤い
・血が滲んでいる
・歯と歯茎の境目に白い苔みたいな汚れが付いている
・黄色or黒い歯石がついている

②フロスをしっかり入るところまで通してみてください。
・フロスに血が付かないか
・フロスを通したところから出血しないか

これも1つでも当てはまった場合
歯肉炎・歯周病の疑いがあります。

歯茎からの出血は
菌が多いところ=炎症を起こしているところ
と、いうことになります。

汚れ・菌が多いと口臭の原因にも。
「スメハラ」ですね。これ。

スメハラと言われる中高年男性
今すぐフロスを通してチェックしてください。

 

歯茎の炎症等は、中高年男性だけでなく
若い女性にもありえます。
ただ、中高年男性に多いということです。

 

まとめ

ブログになると自分の意見・思いを
つらつらと書けるので少々威圧的になりがちですが
事実であり、自覚を持っていただくには大切なことです。

口腔内の健康を守るために、まず大切なのは
ご自分の口腔内の状態を知ること。

ケアができているところ・できていないところ
気をつけなきゃいけないところを知ることです。

 

この時期、ご自分の健康と向き合う機会が
増えているかと思います。

「口から老いて、口から死ぬ」
とも言われるほど口腔内は健康の入り口です。

この記事を最後まで読んでくださった方
「口から健康に」なりましょう。

 

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歯科衛生士 田村

歯科衛生士 田村

BWSALON歯科衛生士の田村です。 お口の健康の事、普段のメンテナンスの方法まで、 お一人お一人の状態やお悩みに合わせて丁寧にアドバイスをさせて頂きます。美しく健康的なお口をしっかりキープしていくお手伝いを致します。 お気軽にご相談ください。
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